最新の妊活

妊活中は毎日基礎体温を測りましょう

妊娠は希望してすぐに出来るわけではありません。
赤ちゃんが出来る確率というのは、年齢に応じても変わってきますので、少しでもタイミングが合うように、双方が頑張る必要があります。
妊活で最も基本的なものが、基礎体温になります。
基礎体温は、毎朝目が覚めたら、布団から出る前に体温を測り、それを記録します。
理想なのは睡眠時間や寝る時間などを規則正しくすることです。
多少ずれていたとしても、そこまで生活リズムがずれていなければ問題ありません。
ですが、昼夜がひっくり返ったり、すぐに生活リズムが狂ってしまうような生活を送っている人は、基礎体温を測ってもあまり意味がないかもしれませんので、まずは生活リズムを整えるようにしましょう。
基礎体温を測ることで、生理前の高温期や低温期などをチェックすることが出来ます。
使用する体温計は婦人体温計という、細かく計測できるものを使用するようにしましょう。
そして、まずは最低でも三か月は測るようにして、毎月の流れをチェックするようにしましょう。
妊活は長い目で考えましょう。

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